晚晚
很多家長遇過：故事講完，孩子不但沒睡意，反而眼睛發亮地喊「再一個！」。於是一個接一個，越講越晚，最後大人先累倒。問題通常不在「講故事」這件事，而在故事的內容和收尾方式——飛機會降落，故事也需要降落程序。
01技巧一：選「往下走」的故事
睡前故事的情緒曲線應該是緩緩下降的：可以有一點點小事件，但不要有追逐、比賽、大冒險的高潮。判斷方法很簡單——想像故事的最後一幕：主角是「躺下來了、回家了、被抱住了」，還是「贏了、飛起來了、發現寶藏了」？前者帶來睡意，後者帶來腎上腺素。
02技巧二：一則就好，事先說好
「再一個」的循環，多半是因為沒有事先約定。開講之前就說：「今晚一個故事，講完就親親、關燈。」讓「一則」成為規則而不是每晚重新談判的結果。孩子會測試一兩晚，守住之後，他反而因為知道界線在哪而更安心。
03技巧三：聲音自己先降落
故事的最後三分之一，把語速放慢、音量壓低、句子之間留白拉長——你的聲音就是孩子神經系統的遙控器。最後一句幾乎是氣音的「……做了一個甜甜的夢」，然後安靜幾秒再說晚安。
04如果已經興奮了，怎麼收
- 不要再加一個故事壓制——那是提油救火。
- 改用「盤點式」的安靜對話：「今天最好玩的是哪件事？」讓大腦從想像模式切回回顧模式，回顧是往下的。
- 燈再暗一階，你躺在旁邊不說話。無聊是睡意最好的朋友。
晚晚的故事就是照「降落曲線」設計的：每一則的結尾都收在安穩的畫面，朗讀語氣專為睡前調校，長度講完剛好——不會給孩子「再一個」的施力點。